Kỳ thi
đại học đang tới rất gần, các sỹ tử đang miệt mài ôn thi với những phương
pháp riêng của bản thân. Việc luyện thiđại học nhiều khi gây cho bạn cảm giác mệt mỏi và muốn buông xuôi. Hãy cùng
tìm hiểu bí quyết để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng để bắt tay vào ôn thi đại học một cách đầy hứng khởi
nhé.
Buổi sáng bạn nên nán lại ít phút trên
giường.
Dành 8 phút “ngủ nướng”: Hãy nán lại
trên giường ít phút để cơ thể làm quen, tránh đột ngột ngồi bật dậy, rất có hại
cho huyết áp, gây chóng mặt, hoa mắt.
Uống 1 ly nước lạnh sau khi thức dậy: Điều
này còn giúp thanh lọc, tẩy sạch các độc tố ra khỏi cơ thể sau một đêm dài ứ đọng,
làm đẹp da.
Tập thể dục 15 - 20 phút: Chỉ cần vài động
tác nhẹ nhàng, điều hòa khí huyết, bạn đã khởi động cơ thể cho một ngày mới
năng động hơn. Nếu việc ôn thi đại học
khiến bạn bận rộn và không có thời gian, bạn có thể làm vài động tác thể dục cơ
bản trong 5 phút như động tác xoay cổ, vươn vai, lườn…
Cười: Tranh thủ lúc đứng trước gương chải
tóc, bạn có thể cười một cái thật tươi. Cách này vừa làm giãn cơ mặt, vừa kích
thích hệ thống thần kinh trung ương và những hạch tiết ra chất làm thư giãn cơ
thể, giúp não tiết ra những chất làm giảm đau đớn và đem lại cảm giác thoải
mái.
Tắm nước lạnh: Đối với nhiều người nghe
có vẻ lạ nhưng đây chính là cách giúp bạn cảm thấy thật thư giãn dưới vòi sen
mát lạnh, kích thích mạch máu, các giác quan sảng khoái hơn, săn chắc làn da.
Ăn sáng: Tuyệt đối không nên bỏ qua bữa
sáng. Bữa ăn sáng sẽ là cú “hích” giúp bạn nạp năng lượng đầu ngày và làm việc
hiệu quả hơn.
Hy vọng
những bí quyết trên đây có thể giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn trề năng
lượng để có thể ôn thi đại học hiệu
quả, đạt kết quả cao trong kỳ thi tuyển
sinh đại học sắp tới nhé.
Theo VnExpress
Đăng nhận xét